Хто із нас не мріє завжди бути здоровим? Тільки як зберегти і чим виміряти цей дорогоцінний, який зменшується з роками дар природи? Багато вчених вважають, що в основі здоров’я лежить здатність організму пристосовуватися до мінливих умов зовнішнього середовища. Від повноти такого пристосування, тобто від ступеня стійкості організму людини, і залежить його здоров’я. Підвищити стійкість, яка допоможе впоратися з усім «набором» несприятливих впливів, можна за допомогою фізичного тренування, загартування, правильного режиму харчування.
Фізична культура в широкому сенсі цього слова допомагає боротися з перевтомою, стресами, інфекціями, сильним холодом, надмірною спекою, іншими негативними факторами, дає організму додатковий запас міцності. Це зрозуміло: природа «запрограмувала» людський організм з рахунком на неспокійну, повну значних фізичних зусиль життя. Без певної «дози» руху, м’язової роботи неможливе нормальнее функціонування органів і систем організму.
7 простих порад, яких потрібно дотримуватися, щоб поліпшити своє самопочуття і зберегти бадьорість духу і тіла:
- Якщо ви курите, негайно кидайте.
- Будьте активними в будь – якому віці.
- Правильно харчуйтесь.
- Підтримуйте свою вагу в нормі.
- Запобігайте падіння.
- Не забувайте ходити до лікаря регулярно.
- Контролюйте свій стрес.
До уваги читачів – література з охорони здоров’я, яка допоможе зберегти здоров’я і бадьорість духу і тіла.
